蹲马桶姿势

蹲马桶的最佳姿势应该使在脚上放置一个小板凳，然后上半身稍微往前倾斜，这个姿势能够帮助你的腹部被增压，更加利于排便很多人在蹲马桶的时候，经常会感觉到排便没有那么顺畅，时常需要蹲很长的时间，这会给人造成一种焦虑。

1痔疮2便秘3大肠炎4阑尾炎5结肠癌因此，早有健康学家指出蹲便才是最科学健康的上厕所好姿势更以35度角自然蹲坐为例，称这种姿势才是最自然正常的，是最符合人体设计的，可以促使排便效果达。

正确的蹲姿应该是膝盖弯曲，双脚分开略微超过肩宽，双手放在大腿上，保持平衡状态，避免腿部压力过大3避免久蹲在使用蹲马桶的过程中，尽量避免久蹲，可以适当活动一下双脚和腿部，改变姿势，更好地进行肠道排便如果时间较。

前面所说的背对排水管的姿势看似比较合理，但是在大便的时候会有压水花的问题出现，这点就有点像蹲马桶，在这种公共场所，相信大家都不想因为上厕所所以压到屁股上水花，所以这样做似乎并不合理，不太卫生那么这个方式就没。

坐马桶有个最佳姿势很多人有个共同的困惑坐在马桶上大号拉不出，蹲着排便却很容易其实，这是有科学依据的当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大直肠越直时，排便越顺畅坐着时，肛肠角约为80~90度蹲着时，肛肠角。